잇몸 건강은 치아 건강뿐 아니라 전신 건강과도 밀접하게 연결되어 있습니다. 잇몸병을 방치하면 충치, 치아 손실은 물론이고 심혈관 질환, 치매, 당뇨와 같은 전신 질환의 위험도 높아질 수 있습니다. 하지만, 간단한 방법으로도 잇몸병을 예방하고 치료할 수 있습니다. 오늘은 장혁진 원장이 제안한 세 가지 실천법을 통해 저렴한 비용으로 잇몸 건강을 지키는 방법을 소개합니다.
1. 올바른 구강 관리 도구 사용
단순 칫솔질만으로는 입안의 음식물 찌꺼기를 완벽히 제거할 수 없습니다. 효과적인 관리를 위해 다음의 네 가지 도구를 활용하세요.
- 치간 칫솔: 치아 사이의 플라그 제거에 필수적입니다.
- 치실: 칫솔이 닿지 않는 부위를 깨끗이 청소합니다.
- 혀 클리너: 혀 표면의 세균과 플라그를 제거합니다.
- 구강 세정기: 물의 압력으로 치아와 잇몸 사이를 깨끗하게 청소합니다.
매일 5분 정도 투자하여 이 모든 과정을 습관화하면 잇몸병 예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
2. 클로르헥시딘 가글액 활용
잇몸 염증이나 출혈이 있다면 약국에서 구입할 수 있는 클로르헥시딘 가글액을 활용하세요.
- 사용법: 치간 칫솔에 가글액을 묻혀 치아 사이를 청소하거나, 가글로 사용합니다.
- 주의사항: 너무 자주 사용하면 구강 건조증이나 착색 등의 부작용이 생길 수 있으니 필요할 때만 사용하세요.
클로르헥시딘 가글액은 잇몸병의 주요 원인균인 진지발리스 세균을 효과적으로 제거합니다.
3. 정기적인 스케일링
스케일링은 잇몸병 예방의 핵심입니다.
- 보험 혜택: 1년에 한 번은 건강보험 적용으로 약 1만 원의 저렴한 비용으로 받을 수 있습니다.
- 효과: 치석 제거를 통해 잇몸 염증과 세균 증식을 억제합니다.
잇몸 건강의 중요성
잇몸병은 단순히 치아 문제에 그치지 않습니다. 세균이 혈관을 통해 전신으로 퍼지면서 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨, 심지어 조산이나 성기능 장애까지 유발할 수 있습니다. 따라서 치아와 잇몸 건강을 유지하는 것은 전신 건강의 기초라고 할 수 있습니다.