Skip to content

BLOG

  • All
  • IT
  • Etc.
    • 쇼핑 정보
  • Travel
medication pills on yellow surface

비타민 복용 방법 및 주의사항

Contents

  1. Related
Share

비타민 복용하는 방법은 비타민의 종류에 따라 다릅니다. 

일반적으로는 식사 중이나 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 

비타민 A, D, E, K 같은 지용성 비타민은 음식과 함께 먹어야 흡수가 잘 되고, 비타민 B, C 같은 수용성 비타민은 물과 함께 먹으면 흡수율이 높아집니다.

비타민 복용 시간도 중요합니다. 
예를 들어 비타민 C는 식사 때마다 섭취하는 것이 좋고, 오메가 3는 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 복용하는 것이 좋습니다.

과량 섭취를 피해야 하는 비타민도 있습니다.
특히 비타민 A는 고관절 골절 위험과 태아 기형 위험을 증가시킬 수 있습니다.


person taking pill
Photo by Polina Tankilevitch on Pexels.com

Related

Categories 건강
모공을 줄이는 방법 Tip (스티바A 크림)
Nuxt 3 무료 강좌 모음

Leave a Comment Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

Newest

  • MegaRAID Unconfigured Bad(UBad) 원인과 해결 방법
  • 움직이는 매직 그림 이미지
  • 비교된다
  • (no title)
  • 장인이라면 누구나 알아야 할 이 전선 트릭! #shorts

Category

© 2023 BLOG • Built with GeneratePress