건강 관리의 핵심! 수면 품질을 높이는 7가지 과학적 방법
건강 관리의 핵심! 수면 품질을 높이는 7가지 과학적 방법 당신의 하루를 결정하는 밤의 비밀 최근 3년간 전 세계 성인 30%가 만성적인 수면 부족을 호소하고 있습니다(CDC 통계 참조). 수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아닌 뇌 기능 재정비, 호르몬 …
과학적 방법
건강 관리의 핵심! 수면 퀄리티 높이는 과학적 방법 5
건강 관리의 핵심! 수면 퀄리티 높이는 과학적 방법 5 건강 관리의 핵심! 수면 퀄리티 높이는 과학적 방법 5 한국 성인의 40%가 수면 장애를 경험한다는 보건복지부 통계를 아시나요? 새벽 2시까지 스마트폰을 보며 잠자리에 드는 현대인들에게 질 좋은 수면은 …