다이어트 성공을 위한 과학적 건강 식단 7가지 전략
다이어트 성공을 위한 과학적 건강 식단 7가지 전략 왜 매년 다이어트는 실패할까? 현실적인 해법 찾기 2023년 보건복지부 조사에 따르면 한국 성인 40%가 1년 내 다이어트를 시도했으나 68%는 3개월 내 중단한 것으로 나타났습니다. 단기간 극단적 식단이 주된 원인으로 …
과학적 식단
다이어트 성공의 열쇠, 과학적으로 입증된 건강 식단 5가지
다이어트 성공의 열쇠, 과학적으로 입증된 건강 식단 5가지 최근 한국보건산업진흥원 조사에 따르면, 한국 성인 10명 중 4명은 연간 1회 이상 다이어트를 시도하지만 70%가 3개월 내 포기하는 것으로 나타났습니다. 이 글에서는 단기적인 체중 감량이 아닌 지속 가능한 건강 …