과학적으로 입증된 스트레스 해소 기술 10선
과학적으로 입증된 스트레스 해소 기술 10선 한국직업건강간호협회의 최신 조사에 따르면, 성인 10명 중 7명이 만성 스트레스에 시달리고 있습니다. 매일 쏟아지는 업무 압박과 인간관계 속에서 현대인들은 마치 압력솥처럼 긴장 상태를 유지하고 있죠. 하지만 뇌과학 연구 결과에 의하면 단 …
과학적 입증
과학적으로 입증된 스트레스 해소법 10가지
왜 우리는 매일 전쟁 같은 스트레스에 시달릴까? 2025년 한국인 평균 스트레스 지수는 72.8점으로, OECD 국가 중 최상위권을 기록하고 있습니다. 매일 10명 중 7명이 업무 과다로 인한 만성 피로를 호소하며, 스트레스 유발 질환으로 병원을 찾는 환자 수는 지난 …
과학적으로 입증된 7가지 건강 관리법으로 숙면까지 잡는 법
과학적으로 입증된 7가지 건강 관리법으로 숙면까지 잡는 법 당신의 하루를 결정하는 아침이 아닌 ‘전날 밤’입니다 한국 성인의 40%가 수면 문제를 경험하고 있으며, 이는 당뇨병 발병률을 2.8배 높인다는 국민건강보험공단 연구 결과가 있습니다. 이 글에서는 최신 뇌과학 연구와 수면 …