현대인을 위한 필수 기술: 과학으로 입증된 명상법으로 스트레스 날려버리기
스트레스 해소를 위한 최고의 명상법 7가지 매일 쏟아지는 업무와 인간관계 속에서 현대인의 89%가 만성 스트레스에 시달린다는 통계청 최신 보고서가 발표되었습니다. 이제 명상은 단순한 휴식법이 아닌 생존 전략으로 자리잡았습니다. 2023년 미국심리학회 연구에 따르면 규칙적인 명상 실천자가 그렇지 않은 …
과학적 근거
스트레스 해소를 위한 최고의 명상법 7가지 매일 쏟아지는 업무와 인간관계 속에서 현대인의 89%가 만성 스트레스에 시달린다는 통계청 최신 보고서가 발표되었습니다. 이제 명상은 단순한 휴식법이 아닌 생존 전략으로 자리잡았습니다. 2023년 미국심리학회 연구에 따르면 규칙적인 명상 실천자가 그렇지 않은 …