다이어트 성공을 위한 과학적 건강 식단 7가지 전략
다이어트 성공을 위한 과학적 건강 식단 7가지 전략 왜 매년 다이어트는 실패할까? 현실적인 해법 찾기 2023년 보건복지부 조사에 따르면 한국 성인 40%가 1년 내 다이어트를 시도했으나 68%는 3개월 내 중단한 것으로 나타났습니다. 단기간 극단적 식단이 주된 원인으로 …
과학적 식단 전략
건강 체중 관리를 위한 7가지 필수 다이어트 레시피
건강 체중 관리를 위한 7가지 필수 다이어트 레시피 당신의 식탁을 바꾸는 과학적 식단 전략 최근 3년간 국내 성인 비만율은 36.8%로 꾸준히 증가하고 있습니다(통계청 건강조사). 하지만 단순한 칼로리 제한은 요요 현상과 영양 불균형을 초래하기 쉽습니다. 본 글에서는 지속 …