다이어트 성공 비결! 건강 식단 추천 5가지
왜 단기 다이어트는 실패할까? 2023년 한국보건산업진흥원 조사에 따르면, 1년 내 다이어트를 시도한 성인 중 68%가 목표 체중의 50%도 달성하지 못했다고 합니다. 단백질, 탄수화물, 지방의 균형을 무시한 극단적인 식단이 주된 원인으로 지목되는데요. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 한 …
단백질 균형
왜 단기 다이어트는 실패할까? 2023년 한국보건산업진흥원 조사에 따르면, 1년 내 다이어트를 시도한 성인 중 68%가 목표 체중의 50%도 달성하지 못했다고 합니다. 단백질, 탄수화물, 지방의 균형을 무시한 극단적인 식단이 주된 원인으로 지목되는데요. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 한 …