명상법

스트레스 해소 명상법 5가지: 과학으로 입증된 효과 출처: Pexels (저작권 무료 이미지) 왜 명상이 스트레스 해소의 최선일까? 최근 미국심리학회 연구에 따르면 8주간 규칙적인 명상을 실시한 집단은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 28% 감소했으며, 불안감이 40% 이상 줄어든 것으로 …

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