2024년 최신 트렌드로 알아보는 건강 관리 및 수면 개선 방법
당신의 하루를 결정하는 밤의 비밀 최근 한국수면학회 조사에 따르면, 한국인 10명 중 4명은 수면 장애를 경험하고 있습니다. 2024년 현재, 수면의 질이 전반적인 건강에 미치는 영향은 과학적으로 입증되었으며, 미국국립수면재단(National Sleep Foundation)은 성인에게 7-9시간의 수면을 권장하고 있습니다. 이 글에서는 …
수면 개선법
최고의 수면 개선법 7가지로 건강 관리 완성
최고의 수면 개선법 7가지로 건강 관리 완성 당신의 하루를 결정하는 밤의 비밀 2023년 보건복지부 조사에 따르면 한국인의 38%가 수면 장애를 경험하고 있으며, 이는 연간 15조 원의 경제적 손실로 이어집니다. 단순히 피로회복을 넘어 면역력 강화, 정서 안정, 신체 …