스트레스 많은 시대, 마음을 다스리는 명상 루틴
2025년, 당신의 마음은 안녕하신가요? 현대인의 고질병, 스트레스를 현명하게 다스리는 명상 루틴으로 평온한 일상을 되찾는 방법을 알려드립니다! 최신 통계와 트렌드를 바탕으로 나에게 맞는 명상법을 찾아보세요. 숨 …
스트레스 관리 시스템
과학적으로 입증된 스트레스 해소법 10가지: 당신의 일상을 바꾸는 전략
왜 우리는 스트레스와의 전쟁에서 이겨야 할까? 2023년 한국보건사회연구원 보고서에 따르면 성인 78%가 ‘일상적 스트레스’를 경험하고 있습니다. 특히 20-30대 직장인 10명 중 7명은 업무 스트레스로 인한 수면 장애를 호소하는데요. 이 글에서는 뇌과학 연구와 임상 심리학을 기반으로 한 효과적인 …