과학적으로 입증된 스트레스 해소법 10가지: 당신의 일상을 바꾸는 전략
왜 우리는 스트레스와의 전쟁에서 이겨야 할까? 2023년 한국보건사회연구원 보고서에 따르면 성인 78%가 ‘일상적 스트레스’를 경험하고 있습니다. 특히 20-30대 직장인 10명 중 7명은 업무 스트레스로 인한 수면 장애를 호소하는데요. 이 글에서는 뇌과학 연구와 임상 심리학을 기반으로 한 효과적인 …
스트레스 관리 시스템
왜 우리는 스트레스와의 전쟁에서 이겨야 할까? 2023년 한국보건사회연구원 보고서에 따르면 성인 78%가 ‘일상적 스트레스’를 경험하고 있습니다. 특히 20-30대 직장인 10명 중 7명은 업무 스트레스로 인한 수면 장애를 호소하는데요. 이 글에서는 뇌과학 연구와 임상 심리학을 기반으로 한 효과적인 …