근육통 없으면 운동 헛수고? 진실은 이렇습니다
운동 후 찾아오는 근육통, 많은 분들이 이를 운동 효과의 척도로 생각하곤 합니다. 하지만 과연 근육통이 없으면 운동이 효과가 없는 걸까요? 이 질문은 운동을 꾸준히 하는 분들이라면 한 번쯤 고민해봤을 법한 주제입니다. 2025년 현재, 과학적인 연구 결과들은 근육통과 …
운동 효과
운동 후 찾아오는 근육통, 많은 분들이 이를 운동 효과의 척도로 생각하곤 합니다. 하지만 과연 근육통이 없으면 운동이 효과가 없는 걸까요? 이 질문은 운동을 꾸준히 하는 분들이라면 한 번쯤 고민해봤을 법한 주제입니다. 2025년 현재, 과학적인 연구 결과들은 근육통과 …