스트레스 해소 복식호흡: 드로우인의 놀라운 정신적 효과
현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없는 스트레스에 노출되어 있습니다. 직장에서의 압박, 인간관계의 어려움, 불확실한 미래 등 다양한 요인들이 우리의 정신 건강을 위협하죠. 하지만 이러한 스트레스에 효과적으로 대처하고 마음의 평화를 되찾는 방법이 의외로 우리 몸 안에 숨겨져 있다는 사실을 …
정신 건강 관리
워라밸 달성과 정신 건강 지키는 5가지 현실적 전략
워라밸 달성과 정신 건강 지키는 5가지 현실적 전략 “2023년 한국직무스트레스연구소 조사에 따르면, 직장인 10명 중 6명이 업무와 개인 생활의 균형을 맞추지 못하고 있습니다.” 당신의 워라밸은 지금 몇 점인가요? 빠르게 변화하는 현대 사회에서 일과 삶의 균형을 찾는 것은 …
워라밸 지키는 현실적 정신 건강 관리법 5가지
워라밸 지키는 현실적 정신 건강 관리법 5가지 출근 전 잠들기 직전까지 스마트폰을 보는 당신, 주말에도 업무 메시지에 긴장하는 건 아닌가요? 2023년 한국직무스트레스학회 조사에 따르면 직장인 73%가 ‘업무와 생활의 균형 붕괴’를 호소했습니다. 이 글에서는 단 5분으로 시작할 수 …