출산 후 코어 운동

새로운 생명을 품고 세상에 내보내는 일은 경이롭지만, 엄마의 몸에는 큰 변화를 가져옵니다. 특히 코어 근육은 임신과 출산을 겪으며 약해지기 쉬운데요. 이 글은 출산 후 약해진 코어, 특히 복횡근을 안전하고 효과적으로 강화하여 건강한 몸으로 돌아갈 수 있도록 돕는 …

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