코어 운동 루틴

달리기는 단순히 다리 근육만 사용하는 운동이 아닙니다. 안정적인 자세와 효율적인 움직임을 위해서는 강력한 코어 근육이 필수적입니다. 코어는 우리 몸의 중심축 역할을 하며, 달릴 때 발생하는 충격을 흡수하고 균형을 유지하며, 다리와 팔의 움직임을 효과적으로 연결해주는 중요한 부위입니다. 많은 …

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