하루 5분 플랭크 30일, 식스팩 가능할까?
안녕하세요, 건강한 여행과 라이프스타일을 추구하는 여러분! 오늘은 집에서 간편하게 할 수 있는 코어 운동의 대명사, ‘플랭크’에 대한 이야기를 나누어 볼까 합니다. 특히 “하루 5분 플랭크 30일 후 식스팩이 생길까?”라는 많은 분들의 궁금증을 해소해 드리고자 합니다. 이 글을 …
플랭크
플랭크 vs 크런치: 복근 운동, 무엇이 더 효과적일까?
선명한 복근을 만들고 싶으신가요? 많은 사람이 복근 운동으로 플랭크와 크런치를 떠올립니다. 하지만 이 두 가지 운동 중 어떤 것이 당신의 목표에 더 적합할까요? 이 글에서는 플랭크와 크런치의 차이점, 각각의 장점, 그리고 어떤 운동이 당신의 복근 강화에 더 …