허리디스크 운동

허리 통증은 현대인의 고질병 중 하나이며, 특히 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 많은 이들에게 일상생활의 큰 불편함을 안겨줍니다. 이러한 통증을 관리하고 재발을 방지하기 위해 코어 근육 강화 운동은 필수적으로 권장되는데요, 그중에서도 ‘드로우인(Draw-in)’ 운동은 간단하면서도 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 하지만 …

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