횡격막 호흡

많은 분들이 탄탄한 복근을 꿈꾸지만, 이를 위해 매일 고강도 운동을 해야 한다는 생각에 지레 포기하곤 합니다. 하지만 우리 몸의 가장 기본적인 기능인 ‘호흡’만으로도 복근을 만드는 데 중요한 기반을 다질 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 물론 숨만 쉰다고 …

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