앉아서 하는 코어 강화: 의자 드로우인 루틴
장시간 앉아있는 현대인에게 허리 통증과 자세 불균형은 피할 수 없는 고민입니다. 특히 여행 중 비행기나 기차 안에서, 혹은 사무실에서 오랜 시간 의자에 앉아있을 때 이러한 불편함은 더욱 커지곤 합니다. 하지만 걱정 마세요! 의자에 앉아서도 쉽고 효과적으로 코어를 …
5분 운동
장시간 앉아있는 현대인에게 허리 통증과 자세 불균형은 피할 수 없는 고민입니다. 특히 여행 중 비행기나 기차 안에서, 혹은 사무실에서 오랜 시간 의자에 앉아있을 때 이러한 불편함은 더욱 커지곤 합니다. 하지만 걱정 마세요! 의자에 앉아서도 쉽고 효과적으로 코어를 …