앉아있는 시간을 기회로! 의자 운동 시간표 만들기
현대인의 삶에서 ‘앉아있는 시간’은 피할 수 없는 현실이 되었습니다. 사무실 근무, 학습, 여가 활동 등 우리는 하루의 대부분을 의자에 앉아 보내곤 합니다. 하지만 이러한 생활 방식은 건강에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 앉아있는 시간을 …
chair exercise
앉아서 건강하게! 의자운동, 고혈압·당뇨 관리의 새 지평?
바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 특히 고혈압이나 당뇨와 같은 만성 질환을 앓고 계신 분들에게는 꾸준한 신체 활동이 필수적이지만, 관절 통증이나 체력적인 부담으로 인해 운동을 망설이는 경우가 많습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 의자에 앉아서도 충분히 건강을 …