최고의 수면을 위한 건강 관리 비법 7가지
잠의 질이 삶의 질을 결정한다 2025년 대한민국 성인 10명 중 4명은 수면 장애를 경험하고 있습니다. 수면 부족은 면역력 저하부터 우울증까지 23가지 질병과 직접적인 연관이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 과학적 연구를 바탕으로 한 실용적인 수면 개선 …
circadian rhythm
과학적으로 입증된 7가지 건강 관리법으로 숙면까지 잡는 법
과학적으로 입증된 7가지 건강 관리법으로 숙면까지 잡는 법 당신의 하루를 결정하는 아침이 아닌 ‘전날 밤’입니다 한국 성인의 40%가 수면 문제를 경험하고 있으며, 이는 당뇨병 발병률을 2.8배 높인다는 국민건강보험공단 연구 결과가 있습니다. 이 글에서는 최신 뇌과학 연구와 수면 …