복횡근: 허리 통증 예방과 체형 교정의 핵심
안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분! 오늘은 우리 몸의 숨겨진 보물, 바로 복횡근(Transversus Abdominis)에 대해 이야기해보려 합니다. 많은 분들이 허리 통증으로 고통받거나, 바르지 못한 자세로 고민하고 계실 텐데요. 이 모든 문제의 열쇠가 바로 복횡근에 있다는 사실, 알고 계셨나요? …
Transversus Abdominis
드로우인: 복근 깊숙이 코어 자극하는 핵심 원리
안녕하세요, 여러분의 건강한 여행을 돕는 전문 블로그 작가입니다. 오늘은 많은 분들이 간과하지만, 코어 근육을 깊숙이 활성화하는 데 결정적인 역할을 하는 ‘드로우인(Draw-in)’ 기법에 대해 자세히 알아보려 합니다. 단순히 배를 집어넣는 것을 넘어, 드로우인은 우리 몸의 중심인 코어를 강화하고 …